na jakie

[...] nie jestem jaki zupelnie ziolonyw tym mam ulozony trening dietke jako taka... i jestem juz teraz po sezonie czyli treningi beda luzniejsze i bedzie ich mniej pojawia sie czas na silownie chcialem zapytac jakie suple polecacie + co warto jesc w mojej sytuacji gdzie wyglada to mniej wiecej tak 8-14 szkola czas na silke 18.30-20 trening ...

Witam. Mógłby mi ktoś wytłumaczyć jakie podciąganie na co idzie? Bo podciągam się i myślę sobie co ty pracuje a co nie. Więc chodzi mi o szeroki nachwyt, wąski nachwyt, wąski podchwyt, neutralny. Najbardziej mi chodzi które podciąganie Robi z pleców typowe V. Tz jaki rodzaj podciąganie poszerza plecy na boki a jaki wydłuża w stronę pasa. Za [...]

jakie ćwiczenia na siłę uścisku dłoni dla początkującego?

Trenuje juz od jakiegos czasu w domu, ale to za malo, wiec chcialbym sie zapisac na jakies treningi w Kędzierzynie-Koźlu, ale nie wiem gdzie sa takie. Jak w ogole sa. Wiec prosze o podanie wszystkich klubow jakie znacie ktore zajmuja sie sztukami walki. Najbardziej zalezy mi na wschodnich sztukach walk np. karate czy cos w tym stylu. Z gory dzieki [...]

Witam Mam do specow kilka pytan : 1)Jak przeprowadzic rozgrzewke na treningu, gdy mam zamiar atakowac rekord na klate zeby uniknac kontuzji jak sie rozgrzac jakie ciezary dodam ze cwicze treningiem na mase klatke koncze 85kg 6 ruchow 2)Kaptury mam taka budowe ze od barkow do szyi jestem idealnie rowny wygladam jak futbolista amerykanski jak [...]

Mam 2 miesiące by przygotować się na siłowanie z kumplem na ręke. Muszę wybgrać inaczej będę musiał popełnić intelektualne harakiri. Jakie miesnie pracuja przy siłowaniu na rękę? piersiowe? które są wspomagaczami? ktore stabilizatorami? Jak cwiczyc przez te 2 miechy by przeciwnika pokonac? wytrzymalosc? masa? sila? ... Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 [...]

JAKIE MA ZASTOSOWNIE U OSOB CIERPIĄCYCH NA STWARDNIENIE ROZSIANE.

jakie są przyczyny pękania naczyń krwionośnych na dłoniach

Jesli ktos moze to niech powie jak dokladnie to dawkowac, z tego co wiem na 4 tabletki przypada 3000mg kreatyny czyli na jednego tabsa 750mg. I jesli juz ktos to jadl to niech powie jakie efekty po tym otrzymal? Z gory thx za odpowiedz^-^;

[...] są czasem wolnym(dla wiekszości) więc można przez całe dwa tydodnie śmigac na siłke. I tu zradza sie moje pytanie :) Czy ćwiczyc codziennie przez np. 4 dni a potem na basen i tak 3 cykle, czy może przeplatać basen z siłownią?? Aha i jeszcze jedno. Po siłowni jakie partie mięśni mogę rozciągać (np.nogi)?? Z góry dziekuje za odpowiedzi. Pozdro

[...] z przerwami a tera się zalałem jak świnia! waże 93 kg przy wzroście 172 chce zrobić redukcję do ok 80 kg. Moje dzienne zapotrzebowanie to 3210 kcal i mam tutaj pare pytań: jakie aeroby zastosować? ile obciąć kcal i ile dać białka na 1kg masy ciała jeśli nie mam dostępu do siłowni po jakim czasie jeść posiłek po aerobach i kiedy je najlepiej [...]

Część. Jestem na redukcji od 3 tyg i zaczynałem treningi z nowym planem gora dol. Zacząłem od mniejszych kg i co tydzien dorzucam . Obecnie stanalem w ćwiczeniach push wyciskanie na klatkę i na barki głównie. Czy dobrym pomysłem będzie zmiana ilosci serii z 4 na 5 oraz z 3 na 4 odpowiednio na wieksze i mniejsze partie zachowujac te kg które miałem [...]

Elo, czy może się ktoś podzielić jakie miał wyniki testa na jakich dawkach? Wale sobie 250 enana co poniedziałek, we wtorek robiłem badania i troche mnie rozj**ało jak zobaczyłem że taki wysoki, to miało być jako odpoczynek na zimę i myślałem że wynik będzie zbliżony do widełek a jest: TEST : 50,850 ng/ml widełki 2-8 Estro: 20,28 pg/ml [...]

[...] "lepiej rosną tricepsy jeśli są ćwiczone na następny dzień po nogach" (jak on na to wpadł/zauważył?), "w razie braku postępów po dwóch tygodniach zwiększyć podaż kalorii" (jakie dwa tygodnie? po dwóch tygodniach to mnie przybędzie może kilka mitochondriów, ale nie centymetr w obwodzie czegokolwiek...) albo że "po ostatniej sesji na nogi dżinsy [...]

[...] ? Czytałem że glutamina to pic na wodę, ale może warto przyswoić ją razem z BCAA ? Co z argininą ? Pomaga przy wydzielaniu hormonu wzrostu ? Jest skuteczna ? Jeśli tak to w jakiej formie ? Jakie bcaa polecacie podczas diety redukcyjnej ? I jeszcze jedno, aby nie otwierać nowego tematu. Wiecie coś na temat spalacza Fastin ? Pozdrawiam ! Z góry [...]

[...] zlecą. Mam troszkę kaski i mam zamiar ją zainwestować w siebie. Przede wszystkim zależy mi na przybraniu paru kg i poprawieniu kondycji + wyglądu. Nie liczę na nie wiadomo jakie efekty, chce po prostu wyglądać "zdrowo". Zamierzam kupić ławeczkę : Zależy mi na tym, żeby to byłą ławeczka w całości. Wcześniej nie miałem styczności z siłownią i nie [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 94 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 5 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 3 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I ; meta, deca prolo, prop. II sustaplex, blod, meta, prop, pojedyncze z mety z omki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

fibroleiomyoma -jakie jest tłumaczenie na język polski

Witam. Mam na imię Krzysztof mam 26 lat ważę aktualnie 110,6 a chciałbym zjechać do 95-100kg Odżywki jakie używam to: bcca G-force Treca przed i po siłowni orac Bialko Treca bo nie jestem czasem nie jestem wstanie przejeść odpowiednie ilości białka z mięsa chodżę na siłownię około 5-7dni w tygodniu zawsze mam trening siłowy i aeroby około [...]

Jakie jest zalecane dawkowanie tego produktu ? Na opakowaniu pisze 4 caplets daily 2 caplets 45 to 60 minutes before training and 2 caplets 15 to 30 minutes after training. Wiec w dni treningowe wszystko jasne tylko zastanawia mnie w nietreningowe bo jest troche niejednoznacznie opisane na necie wyczytalem, ze w dni nietreningowe 2 capsy rano i 2 [...]